Profilaktyka. Zdrowie i choroba
O wartości zdrowia nie trzeba nikogo przekonywać. Jednak dbamy o nie tylko wówczas, gdy pojawi się
choroba i uważamy. że jej leczeniem powinien zająć się lekarz. Kto więc powinien zadbać o nas, gdy jesteśmy zdrowi?
O zdrowie musimy zadbać sami!
Jest to tekst, który zamieściłem na tylnej okładce mojej książki ,,Postaw na zdrowie?.
Zastanawiałem się wielokrotnie nad tym, czym jest zdrowie, a czym choroba. W piśmiennictwie popularnonaukowym dotyczącym zdrowia, pisze się faktycznie nie o zdrowiu, lecz o ratowaniu zdrowia, o ,,diagnostycznych badaniach profilaktycznych? i leczeniu chorób przy pomocy preparatów farmaceutycznych.
Czym jest zdrowie
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), będąca międzynarodową komórką działającą przy ONZ, definiuje zdrowie w następujący sposób:
,,Zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby, zniedołężnienia czy kalectwa, ale stan dobrego samopoczucia fizycznego, umysłowego oraz sprawność do prowadzenia produktywnego trybu życia, ekonomicznego i społecznego?.
Uzupełniając tę definicję ? zdrowie jest stanem, w którym system odpornościowy funkcjonuje stabilnie – dzięki czemu jesteśmy zdrowi i mamy dobre samopoczucie oraz zapobiega przenikaniu mikrobów z środowiska zewnętrznego organizmu (skóry, błon śluzowych układu oddechowego i przewodu pokarmowego) do jego wnętrza. Mikroby nie są więc w stanie zaatakować organizmu i wywołać infekcję ogólnoustrojową.
Szybki rozwój technologii i inżynierii medycznej w krajach wysoko-uprzemysłowionych nie powoduje analogicznego wzrostu zdrowotności wśród społeczeństwa. Zmniejsza się ogólna odporność na zachorowania i zwiększa się ilość schorzeń przewlekłych uważanych za cywilizacyjne, takich jak: choroby układu krążenia, miażdżyca, cukrzyca typu II. Jakie więc należy podejmować działania, by zachować zdrowie w należytym stanie? ? Walczyć o nie chodząc często do lekarza i wykonując dziesiątki badań diagnostycznych, czy raczej ? właściwie odżywiając się, prowadząc zdrowy tryb życia, żyjąc w harmonii z otaczającym nas środowiskiem?
Jedni, więc walczą z uporem o zdrowie chodząc do lekarza, a drudzy je po prostu zachowują, stosując zasady codziennej profilaktyki pro-zdrowotnej. Osobiście wybrałem to drugie, co polecam moim czytelnikom.
Hipokrates, który był ojcem medycyny mawiał:
,,Mądry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby?.
Narzuca się w związku z tym pytanie ? dlaczego ludzie wolą walczyć o zdrowie niż się nim cieszyć? Odpowiedź jest prosta ? całą odpowiedzialność za stan swojego zdrowia ludzie wolą zrzucić na kogoś innego ? na lekarzy, bo taką sugestię wpojono im do głowy oraz z powodu własnego lenistwa, wygodnictwa i strachu przed chorobami. W związku z tym, że obu stronom odpowiada taki stan rzeczy, działania medycyny nie skupiły się na ukierunkowaniu ludzi do stosowania pro-zdrowotnych działań profilaktycznych: zapewniających utrzymanie dobrego stanu zdrowia, fizycznego i psychicznego lecz leczeniu chorób i diagnostyce, którą niesłusznie utożsamia się z profilaktyką. Lekarze niestety niewiele wiedzą na temat działań, które należy podjąć aby zapobiec wystąpieniu chorób, ponieważ tej wiedzy nie przekazuje się im na studiach. Pytam się czasem pacjenta w trakcie wizyty, dlaczego nie podjęto wcześniej odpowiednich działań profilaktycznych, by nie dopuścić do rozwoju choroby, a odpowiedź jest zawsze ta sama ,,przecież poszłam do lekarza a nie do znachora, nie dostałam jednak żadnych zaleceń w tym kierunku?. W związku z tym przestałem się już o to pytać.
Czym powinna być profilaktyka zdrowotna
Profilaktyka zdrowotna powinna być metodą zapobiegania chorobom. Nie mam jednak na myśli ich wyszukiwania, ale podjęcia szeregu działań wykonywanych codziennie i mających na celu utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Są to banalnie proste czynności, które w życiu codziennym może wykonać każdy z nas. Te proste działania spowodują, że będziemy cieszyć się nieustannie dobrym stanem zdrowia i utrzymaniem go, aż do późnej starości bez cierpienia i zniedołężnienia.
Dla utrzymania dobrego stanu zdrowia decydujące znaczenie ma właściwe odżywianie polegające na odpowiednim doborze składników odżywczych. Należy też zwrócić uwagę, abyśmy mieli w domowym użytku jak najmniejszy bezpośredni kontakt z chemicznymi środkami czystości.
Zaufajmy matce naturze, która stworzyła ludzki organizm w ten sposób, że jest on w stanie samodzielnie wyleczyć się z większości chorób na drodze samooczyszczenia, wewnętrznej przebudowy ciała i umysłu. Naturze musimy tylko trochę w tym pomóc i wystarczy wdrożyć i przestrzegać codziennych zasad profilaktyki pro-zdrowotnej i dbać też o należyty stan zdrowia psychicznego. Proszę pamiętać o tym, że organizm człowieka jest jednolitym połączeniem ciała i umysłu, więc należy od tej chwili nazwać go ciało=umysł. Wpływając bezpośrednio na swoje funkcje psychiczne np. na drodze głębokiej medytacji można dokonać zmian w sferze fizycznej i odwrotnie, kiedy nasze ciało jest zdrowe zmienia się i stan psychiczny ? pojawia się samopoczucie zdrowia.
Pojawia się coraz więcej informacji o wpływie zamkniętej dla naszego umysłu przestrzeni energetycznej i tym zajmuje się tzw. medycyna kwantowa Sądzę, że warto zapoznać się z książką ,,Zdrowie bez granic ? leczenie ducha i ciała na poziomie kwantowym?, autora Deepak Chopra. Książka ta zapoznaje nas z podstawowymi zasadami medycyny ajurwedyjskiej. Jest napisana dobrym i zrozumiałym językiem.
Aktywność fizyczna
Powinniśmy być aktywni fizycznie, spędzać dużo wolnego czas na świeżym powietrzu. Najlepiej spędzać ten czas w obecności najbliższej rodziny. Należy też poświęcić czas na rozwijanie zainteresowań i pasji, przeznaczyć odpowiedni odcinek czasu na sen i odpoczynek.
Profilaktyka – zdrowie w kuchni
Jeśli chcemy stan zdrowia utrzymać na należytym poziomie, należy zwrócić baczną uwagę na to co jemy i nie należy traktować naszego żołądka jako worka na śmieci. Należy zwracać uwagę jaki rodzaj produktów spożywczych kupujemy i chodzi o to, by były one pochodzenia naturalnego i nieprzetworzone przez przemysł spożywczy. Mogę zapewnić, że taki wybór pokarmu zaprocentuje utrzymaniem naszego ciała w pełnej sprawności fizycznej i psychicznej.
Do przyrządzania posiłków nie zalecam używania przypraw zawierających glutaminian sodu (poprawiacza smaku), wszelkiego rodzaju bulionów, ketchupu ze sklepu i majonezu kupowanego w sklepie – można spożywać wykonany w warunkach domowych wykonany z naturalnych składników.
Polecam, więc solić potrawy solą kamienną i stworzyć do przyprawiania potraw zestaw około 20 naturalnych ziół. Do przyrządzania pojedynczej potrawy, żeby nie zepsuć smaku, zalecam używanie tylko trzech ziół
Proponuję spożywać potrawy w prosty sposób przyrządzane, smaczne i zapewniające podaż wszystkich składników odżywczych:
– wypieki i inne produkty skrobiowe z mąki pełnoziarnistej, kasze, ryż i ziemniaki,
– tłuszcze nasycone: smalec, masło i olej kokosowy;
– tłuszcze nienasycone: olej z siemienia lnianego, oliwę z oliwek, olej z pestek winogron i tran rybi;
– białko: jaja od kur wolno-grzebiących, wszystkie mięsa za wyjątkiem kurczaków ze sklepu (karmionych paszą). Każde mięso przed gotowaniem należy obgotować przez około 5 minut.
– ryby morskie za wyjątkiem pangi i tilapii i spożywać je nie częściej niż dwa razy w tygodni. Mogą w swoim mięsie zawierać metale ciężkie i promieniotwórcze.
Nie zalecam jedzenia ryb słodkowodnych żyjących w warunkach naturalnych względu na obecność w ich mięsie metali – głównie soli rtęci, toksycznych substancji przemysłowych oraz larw – często groźnych dla zdrowia pasożytów. Ponieważ ryby słodkowodne sprzedawane w sklepach są hodowane w stawach i basenach ? karmione są paszami zawierającymi hormony, antybiotyki i substancje przyspieszające wzrost ich masy. Nie muszę chyba wyjaśniać jakie następstwa przynosi jedzenie tego rodzaju ryb.
Nasza dieta powinna też zawierać wszystkie rodzaje warzyw sezonowych. Osoby zdrowe mogą jeść różnego rodzaju owoce ale w rozsądnej ilości
Można spożywać miód ale też w rozsądnej ilości.
Nie polecam jedzenia cukru białego i brązowego, jedzenia słodyczy, picia słodzonych napojów.
Dokładny opis wszystkich składników i produktów odżywczych znajdziecie Państwo w moich książkach ,,Postaw na zdrowie? i ,,Nie daj się zjeść grzybom Candida?.
Profilaktyka we współczesnej medycynie
Jak wiemy profilaktyka zdrowotna jest metodą zapobiegania chorobom. Panują jednak rozbieżne opinie, co do zasad jej wdrażania i stosowania w praktyce.
Współczesna medycyna wychodzi z błędnego założenia, że ochrona zdrowia polega przede wszystkim na poszukiwaniu chorób. Przyjmuje więc, że podstawą profilaktyki jest diagnostyka. Toteż laboratoria naukowe ukierunkowane są na opracowanie coraz lepszych i bardziej nowoczesnych badań diagnostycznych oraz poszukiwania różnorodnych metod walki z chorobami. Skoro po żmudnych poszukiwaniach choroby zostaną wreszcie wykryte, dalsze działania polegają na jak najszybszej ich likwidacji, niestety ? często kosztem dalszego pogorszenia stanu zdrowia pacjenta. I tu można zadać sobie kolejne pytanie ? jaki cel przyświeca działaniom nazwanymi przez medycynę badaniami profilaktycznymi? Otóż ostatecznym celem tych działań jest leczenie chorób, a nie ochrona przed ich wystąpieniem. Dlaczego tak jest? ? otóż pozwólcie Państwo, że z racji zawodu, który wykonywałem, nie będę tego komentował.
Całe dziesięciolecia, sztaby naukowców i laboratoria pracują nad doskonaleniem sposobów wykrywania wadliwych genów i patogenów wywołujących choroby. Jakoś nie widać końca tych poszukiwań, mało tego, z roku na rok wzrasta liczba zachorowań na choroby, które uważa się za cywilizacyjne: nowotworowe, układu krążenia, reumatyczne, cukrzycę typu 2, miażdżycę, alergie, otyłość itp. Gdyby rzeczywiście badania naukowe miały na celu likwidację gnębiących nas chorób, to problem z tym związany powinien już dawno zniknąć. Należałoby oczekiwać, że będziemy zdrowi i szczęśliwi, aż do śmierci. Niestety tak nie jest, więc powinniśmy sami zadbać o swój stan zdrowia nie poddając się bezwarunkowo działaniom proponowanym przez medycynę akademicką. Przykro mi to stwierdzić i mówię to z goryczą, że działania współczesnej medycyny niewiele mają wspólnego z ochroną zdrowia i prawdziwą profilaktyką. Nauka powinna służyć zdrowiu, a nie chorobom. Ktoś mógłby mi zarzucić, że jestem w swoich poglądach konserwatywny i nie popieram rozwoju współczesnej nauki. Otóż tak nie jest, popieram nowoczesne metody badawcze ale nie jednokierunkowe ? służące wyłącznie diagnostyce chorób. Uważam, że powinny służyć przede wszystkim szeroko rozumianej profilaktyce pro-zdrowotnej, usuwania z życia ludzkiego ujemnych czynników, które w różny sposób zagrażają zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, i wprowadzeniu , które sprzyjają zdrowiu.
Choroba
Zbierając wywiad chorobowy od pacjentów ustaliłem, że często nie są w stanie określić co im właściwie dolega. Twierdzą jednak uparcie, że jest im brak samopoczucia zdrowia, że są nieustannie zmęczeni, rozdrażnieni, pojawiają się coraz częściej zaburzenia koncentracji uwagi, zaburzenia snu itp. Lekarz akademicki odsyła tych pacjentów do psychiatry lub psychologa – i wydawałoby się, że jest po problemie. Psychiatra przepisuje leki, po których pacjent jest otumaniony, oszołomiony i po których widzi rzeczywistość jak przez szybę – tak jakby zaburzenia natury psychicznej jego nie dotyczyły. Zwykle ci ludzie nie zdają sobie sprawy, że ich problemów nie rozwiąże stosowanie leków psychotropowych. Nie neguję jednak roli psychiatrii w leczeniu bardzo poważnych zaburzeń psychicznych, których tłem mogą być istotne zaburzenia metaboliczne. Jak Państwo widzicie stan umysłu może mieć bezpośredni związek nie tylko niewłaściwym funkcjonowaniem fizycznym organizmu ale i niewłaściwą oceną rzeczywistości. Obecnie ludzie czują się zagubieni, zagrożeni, są nerwowi, rozdrażnieni, niespokojni i przytłoczeni problemami życia codziennego. Większość dorosłych twierdzi, że brak im poczucia bezpieczeństwa i spokoju wewnętrznego. Uważam, że problem ten wynika z braku spójności pomiędzy funkcjonowaniem umysłu (myśli) a wykonywanymi czynnościami praktycznymi. Określiłbym ten sposób postępowania jeszcze bardziej zrozumiale ? myśli się inaczej a postępuje inaczej. Mógłbym ten sposób działania porównać do oszustwa jaki zachodzi pomiędzy myśleniem a działaniem. Zmieniając swój sposób myślenia na zgodny z postępowaniem należy przestrzegać zasady asertywności i w psychologii jest to termin oznaczający możliwość wyrażania własnego zdania, bezpośredniego wyrażania emocji i postaw w granicach nienaruszających praw i psychicznego terytorium innych osób, bez zachowań agresywnych, a także obrony własnych praw w sytuacjach społecznych.
Widzę w tym rolę psychologa, który jest w stanie we właściwy sposób naświetlić zasady wpływające na proces myślenia, postrzegania rzeczywistości i funkcjonowania w ramach społeczeństwa. Kiedyś tę rolę spełniali sąsiedzi, znajomi, którym można się było pożalić i wysłuchać ich dobrych rad.
Od kiedy wdrożyłem odpowiednie zasady profilaktyki, to zdrowie odzyskałem (około 25 lat temu) i nie byłem od tej pory u lekarza, nie wykonywałem żadnych badań diagnostycznych, które nazywa się je profilaktycznymi badaniami diagnostycznymi – bo nie widzę takiej potrzeby. Po prostu nic istotnego mi nie dolega. Zwracam baczną uwagę na pojawiające się symptomy choroby i mając odpowiednią wiedzę, nie dopuszczam do rozwoju jej pełnoobjawowej postaci. Czasem pojawia się u mnie katar i nieżyt górnych dróg oddechowych ale z tym też radzę sobie samemu. Uważam to za sygnał płynący z wnętrza, gdy organizm prosi ? ?zwolnij, daj mi chwilę odpocząć?. Zwalniam wtedy tempo pracy, więcej czasu poświęcam na odpoczynek, piję więcej wody w celu sprawniejszego wydalania toksyn. Tajemnica dobrego zdrowia tkwi w tym, że na co dzień należy przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania i prowadzić w miarę higieniczny tryb życia. Z tego wynika, że z ułomnościami organizmu można radzić sobie samemu.
Zamieszczone powyżej uwagi są tylko moją sugestią, a nie zaleceniem do wykonania, bo każdy człowiek może mieć rożny stan zdrowia i u innej osoby choroby mogą przebiegać zgoła inaczej. W przypadku pojawienia się niepokojących objawów choroby należy wybrać odpowiedni sposób i metodę jej likwidacji.
Czego nie polecam robić w chorobie
Uważam, że działania współczesnej medycyny nie są zgodne z kierunkiem walki organizmu z chorobą lecz zmierzają w kierunku odwrotnym.
Kiedy niespodziewana choroba wyłączy kogoś z życia codziennego, zwykle szuka pomocy u lekarza. Zastosowane rutynowo antybiotyki przeciwbakteryjne, leki przeciwwirusowe i środki przeciwzapalne zmniejszają co prawda stan zapalny w jego ogniskach ale skutecznie blokują proces oczyszczania usuwania i wydalania z nich toksyn, przyczyniając się tym samym do przedłużenia procesu zdrowienia. W tym wypadku wyzdrowienie jest jedynie okresem remisji choroby (brakiem objawów choroby). Pomimo pozornego wyzdrowienia tkwi dalej w podświadomości poczucie choroby, okres między poszczególnymi chorobami skraca się, wzrasta intensywność ich objawów. W kolejnym nawrocie choroby tworzą się nowe ogniska stanu zapalnego i uaktywniają się stare. Kumulujące się toksyny, doprowadzają z biegiem czasu wszystkie funkcje ustroju do katastrofy. Całkowite zablokowanie lekami procesu oczyszczania może niekiedy pociągnąć za sobą tragiczne w skutkach efekty.
Pracując w przychodni pediatrycznej zaobserwowałem niepokojące zjawisko, że okres względnego zdrowia skracał się u niektórych dzieci do jednego tygodnia, po którym pojawiała się kolejna choroba leczona antybiotykiem, i tak dalej, i?. dalej, aż następowało tak duże nasilenie choroby, że dziecko trafiało do szpitala. Nie muszę dodawać, że po leczeniu szpitalnym następował okres ponownej remisji i choroba pojawiała się po jakimś czasie ze zdwojoną siłą.
Nieuchronny proces starzenia
W miarę postępującego procesu starzenia ulegają osłabieniu wewnętrzne biologiczne funkcje organizmu, ulega spowolnieniu proces myślenia – choć nie w każdym przypadku. Coraz bardziej zwalnia podstawowa przemiana materii, pojawiają się zaburzenia trawienia i wchłaniania pokarmu, a to z powodu postępującej degeneracji narządów wewnętrznych ? gruczołów wydzielania wewnętrznego: tarczycy, przytarczyc, gruczołów płciowych, nadnerczy, przysadki mózgowej, szyszynki, narządów przewodu pokarmowego: wątroby, trzustki, nerek oraz żołądka, dwunastnicy, jelita cienkiego i grubego. Nie należy zapominać o tym, że z wiekiem pogarsza się funkcja układu odpornościowego. Można w istotnym stopniu spowolnić proces starzenia ciała=umysłu ale nie do końca jest to możliwe. Wiedząc o tym, które funkcje są zaburzone, można na bieżąco wspomagać organizm stosując odpowiednie środki – jako uzupełnienie zubożonych zapasów magazynowanych w narządach wewnętrznych i doprowadzić ciało=umysł do w miarę normalnego funkcjonowania. Zioła i stymulujące leki homeopatyczne mogą być zastosowane w celach leczniczych, natomiast witaminy, związki mineralne i metale spełnić mogą równocześnie funkcję i profilaktyczną, i leczniczą. Wymagany jest do tego odpowiedni zasób wiedzy i możecie ją Państwo znaleźć w publikacjach naukowych, literaturze popularnonaukowej, czasopismach i w internecie.
Wniosek: o ile jest to możliwe nie oddawajmy pochopnie w obce ręce tego co mamy najcenniejsze ? zdrowia, sami weźmy za nie odpowiedzialność. Do tego potrzebna jest jednak wiedza, którą nabyć musimy już sami.